寝る前の飲食

我流・ダイエット体験談

寝る前の飲食

寝る前の飲食は私の中で欠かせない習慣でした。

何しろ170cmで50kgも体重がなかったわけですから、太るために寝る前だって
食事するのに必死でした。

寝る前になればなるほど、高カロリーのものを平らげようとする傾向が昔は
あったんです。

体重が元に戻ってからは、流石にそこまではいかなくなりましたが、それでも、
寝る前には何か食べないと落ち着かない、という風に、完全に習慣化して
いましたから、カロリーには気をつけつつ、相変わらず食べていましたね。

ピーナツバターなんて、ちょっと摂れば、体にはむしろ栄養として認識されるんです。

なのに、あまりに美味しくて、ついついもうひと口、という風になっていました。

寝る前のチョコも定番でしたね。

一応カロリー低めのものを選んで食べていたつもりでしたが、ピーナツバターに
チョコ、プラス、何となく「玄米クッキー」とかいうタイトルの、ちょっと
健康志向なクッキーがあったりすると、それなら食べてもいっかな、と思って、
結局食べていました。

喉を潤したければ、コーラを飲む。

何だか、このピーナツバター・チョコ・コーラ、プラスアルファっていう
パターンが、間違いなく私を太らせた原因なんでしょうね。

数ヶ月ぶりに体重計に乗って、唖然とする結果が出るのは、もう簡単に想像が
つくと思います。

私が大いに反省したのは、言うまでもありません。

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