「ながら」でマッサージ

我流・ダイエット体験談

「ながら」でマッサージ

私のリラクゼーションの方法の一つに、マッサージがあります。

よく整骨院やマッサージルームに出入りしているほど好きなんです。

しかし、元々は骨盤の歪みが原因で、整骨院に通うようになりました。

そこで、雑談しながら、何故骨盤が歪んだらいけないのか、何故マッサージが
体にいいのかを知り、自分でも実行するようにしたんです。

マッサージの一番の効果は、血行促進だと思います。

マッサージをしながらリンパの流れをよくし、血のめぐりを良くするのです。

そうすると、体が内側から温まり、冷え性も防げるようになります。

冷え性を防げれば、体のむくみが減り、ダイエットに一定の効果をもたらす、
というわけです。

私は、自分でも普段からよくマッサージをしていましたが、素手でやるとすぐに
腕が痛くなるので、雑貨屋さんでコロコロローラーを買ってきて、それでやることに
したんです。

その結果、思った以上に気持ち良くて、1時間くらい時間を忘れてやってしまいました。

しかし、そのためだけに時間を割くのも抵抗があり、結局テレビを見ながらやることに
しました。

2時間スペシャルなんかを見ていたら、正味1時間以上のマッサージができる計算なので、
なかなかお勧めです。

尚、整体の先生によると、マッサージの後にストレッチを加えると、よりマッサージの
効果が上がるということなので、マッサージとストレッチをセットにして行ってみてください。

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