プロテイン

我流・ダイエット体験談

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ウイダーinパワー プロテインの写真

私は、先ほど触れたとおり、肉嫌いです。

しかし、これだと不便なのは、たんぱく質の不足です。

昨年の血液検査では、低蛋白症候群に認定されてしまい、反省した記憶があります。

特に、プロテインは、血となり肉となりますから、摂取しないとエネルギー切れ
状態を招きます。

倒れて然るべき、なんです。

そこで、私は意識的にプロテインを摂ることにしました。

健康に痩せるには、むしろプロテインは必要不可欠だと考えたからです。

良質なプロテインは、大豆製品で十分摂取が可能ですが、私の場合は、
「ウィダーイン・プロテインバー」に頼りました。

毎朝これを1本食べるんです。

1本200kcalくらいなので、あとはりんごなどを一緒に食べれば、立派な朝食に
なります。

このプロテインバーで嬉しいのは、大好きなお菓子を食べた気分になることです。

しかも、ナッツ味のものなら、大好きなピーナツバターの味がします。

朝から「プロテイン摂取」と銘打って、ピーナツ味のお菓子を食べるような
ものです(笑)。

ストロベリー味は、おやつ用に持ち歩くといいでしょう。

プロテイン不足を昨年反省した私は、そのほかにも、食生活に大豆製品を
取り入れるなどしました。

大好きな納豆や豆腐は、夜ご飯の定番でもありました。

特に夏のダイエットは、エネルギーを消費しがちでしょうし、プロテインで
きっちり体を作りながらダイエットしたほうがいいと思います。

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