太るツボは甘いもの
ダイエットをする前に肝心なのは、何故太ったのか？ということを突き止めて
おくことだと思います。
というわけで、私は食生活について見直してみました。
その中で、もう、見直すまでもなく、太った原因なんて特定できました。
その一つが、私の「甘いもの好き」です。
とりわけ私の愛するものは、チョコレート、ピーナツバター、コーラ。
特に今年になってハマってしまったピーナツバターは、完全に私を太らせたな、
と思います。
夜に、「SKIPPY」のピーナツバターを1瓶平らげていたのですから。
コーラも、ダイエットコーラではない、赤いラベルのコーラを一日に1.5リットル
飲んでいました。
更におやつの時間には、チョコレート。
全部私にとって、中毒性の高いものでしたね。
ピーナツバターは、「こんなに食べたら体に悪い」とわかっていても、
特にやめられませんでした。
でもある日、友人に指摘されたんです。
「よく糖尿病にならなかったね」と。
ああ、そうか、そっちのリスクのほうが結局怖いかも、とハっとさせられました。
もうこうなったら、きちんと甘いものやめないといけないな、とビビり、
ピーナツバターに関しては絶対に買わないことにして、コーラはダイエット
コーラに変えました。
チョコくらいは、気分転換に食べることを許すとして、でもこれだけでも正直、
随分ダイエット効果があったんじゃないかと思います。
ダイエット決意前の見直し
- きっかけは禁煙
- 太るツボは甘いもの
- 寝る前の飲食
- 運動不足による体力の低下
- 食の好みを分析
- ダイエットの参考資料は？
- 私が設けたダイエットの基準
- どれだけ楽するかを考案
- 危険なダイエットは絶対にしない！
