運動不足による体力の低下
私が健康体で体重が54kgというのが標準でしたが、もし体重がついたら、
運動して体力もつけてやろうと前々から思っていました。
そこで何をしようか？というのは、実は結構迷ったんです。
元スポーツジムのトレーナーである友人に勧められて、まずは縄跳びを
やってみました。
しかし、雨が連日続いたときに、その習慣が途絶えてしまいました。
ランニング！？いやいや、うちの周りは坂道だらけなので、平地を走るのとは
わけが違うんです。
ですから、ランニングというものも当初は諦めていました。
しかし、ある日、電車の中からボーっと外を眺めていたときに、線路沿いの道が
以外に人が少なくて平坦だ、ということに気づき、ランニングを開始したんです。
最初はうまく行っていました。
食後1時間以上経ってからやると、走っている途中に気持ち悪くならないと
わかってきて、ちょっとだけ楽しみ始めたんです。
ところが、梅雨にも入っていないのに、何故か連日雨、という事態がまた起きてしまいました。
完全に習慣化する前に走らなくなった私は、こうしてランニングもやめてしまいました。
どうも私、雨に弱い生き物みたいですね(^^;)
雨が降ると、外で運動してはいけない、という結論になってしまうみたいです。
だから、運動不足は結局続きました。
食べて運動をしない、これは太る王道ですよね。
ここでもまた、何だか反省してしまいました。
ダイエット決意前の見直し
- きっかけは禁煙
- 太るツボは甘いもの
- 寝る前の飲食
- 運動不足による体力の低下
- 食の好みを分析
- ダイエットの参考資料は？
- 私が設けたダイエットの基準
- どれだけ楽するかを考案
- 危険なダイエットは絶対にしない！
