真夏のダイエットは現状維持が無難です

真夏のダイエットで気を付けたいこと

真夏のダイエットは現状維持が無難です

真夏のダイエットは、とにかくキツイものになります。

私も昨年の春からダイエットをスタートさせましたが、真夏はとてもキツかったです。

ちょっと運動しただけで汗を大量にかいてしまって、脱水症状一歩手前になってしまったり、夏バテしてダイエット料理も食べられなかったり、体がだるくて運動ができなかったりと、ダイエットのペースがガクッと落ち込んでしまう季節です。

真夏のダイエットで心がけたいのは、

  • 真夏のダイエットでペースが落ちてしまうのは仕方ないと思う事
  • 無理せず現状維持に努める事

この2点でしょう。

それまで順調だった減量だからこそ、真夏の時期でも痩せたいと思うでしょうが、夏は暑さにやられてしまいやすい季節ですから、リバウンドしないよう、体調を崩してしまわないように心がけて、夏が終わってからのダイエットを順調にすすめられるようにするのが体のためです。

夏は水着を着たいとか、痩せた体でオシャレを楽しみたいと思うかもしれませんが、脱水症状や熱中症になってしまっては元も子もありません。

まずは体の事を第一に考えて、キツくない・無理のない範囲でダイエットを心がけましょう。

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